每逢過年過節，人們總會互相祝賀，而祝賀語當中，出現最多的離不開“快樂”二字。那麼，究竟如何才會快樂呢？帶著這個問題向學生發問，一定會有千百個答案。作為校長，我會對學生這樣說：

　　第一，放下手機，晚上睡好覺就能快樂。

　　睡覺的好處無人不知，惟2020年一個由香港理工大學、教育大學、東華學院及澳洲紐卡素大學的合作研究指出：香港小三至中三學童，平均每天花2至3.5小時在手機上。這樣，直接導致學童的睡眠不足或睡眠不好。據香港小童群益會2017年調查顯示：香港6至11歲學童的睡眠時間只有8.5小時、12至14歲的有7.4小時、15至17歲的有6.7小時。睡眠不足，引發香港學童身心出現各種問題，學業成績差、情緒病、反叛行為、各種疾病因而產生（香港大學心理學系，2021）。是故，建議學童要盡量放下手機，確保每天有足夠的睡眠時間（專家建議小學生每天有9至11小時、中學生有8至10小時的睡眠時間）。這樣，快樂自然會迎你而來。

　　第二，養成良好閱讀習慣，人自然快樂。

　　閱讀能以最低的成本、最高的效率穿越時空、橫跨世界，感悟高人的智慧，心智持續得到啟迪和充實，人自然變得快樂。從歷年全球快樂指數調查發現：北歐的芬蘭、丹麥、挪威、冰島、荷蘭等國，其人民的快樂指數一直位居前列，這和北歐人喜歡閱讀的習慣不無關系（據統計，北歐人均每年借書量近20本，世界之冠）。與此同時，北歐教育重視培養學童的閱讀興趣，比如學校從小一開始就有“圖書館時間”，內容不是教“怎麼閱讀”，而是讓學童自己找喜歡的書來讀（王怡棻，2007）。這樣，學童便會把自己代入書中的角色，感悟故事中人物的喜怒哀樂；反復地經歷，生命的內涵就會變得更豐盈，快樂油然而生。

　　第三，知足常樂、感恩擁有，心更快樂。

　　民調機構蓋立普早前公佈2021《全球快樂指數》，香港在149個國家和地區中排名第77位（10分滿分，香港得5.48分），這與香港的社會狀況和經濟成就背道而馳。佛家有雲：“人世間的煩惱皆來自欲望”，而欲望往往是無窮無盡且不切實際的，乃是煩惱的起源。作為香港教師，我們應該教曉學童懂得“知足”和“感恩”，看到香港社會的好，看到國家對我們的愛；教懂學童不要老是盯著自己沒有什麼，而是要看到自己擁有什麼；教識學童遇上挫折時，要習慣從自己身上找原因，而非直接把矛頭對準他人。要是我們的教師能夠培養學童具備這種正向思維，他們的內心自然會時常感到富足和快樂。

　　受篇幅所限，寥寥數語旨在說明快樂其實很簡單，關鍵在於為與不為之間，在於主觀的心，而非客觀的事。作為一名負責任的教育工作者，我們都希望每一個學生生活得更快樂。那麼，如何引導學生培養上述三項好習慣，並盡早摒棄當前凡事“二元對立”及“泛政治化”的偏激思維，改以正確的態度尋找快樂，提升幸福感，乃是當前每一位香港教師必須深思的課題。